Horský kros - heslo „přežít“.

Dne 9.12.2007 jsem opět neodolal a účastnil jsem se horského krosu v Kadani.
Zde popis Macutáka:

Trať je vedena na druhé straně od benzínky SHELL, čili naproti Svaťáku. Zahrádkářská kolonie.

Tuto trať klasifikuji jako velice náročnou, běží se několik kol (myslím 5), takže náhradní plíce sebou :-) Bohužel přesný popis trati zde nebude, protože tuto trať neběhám a opravdu běžíme tam jednou, dvakrát do roka. Pokusím se zde alespoň nastínit terén a profil tratě. Start je na rovince. Po stech metrech se zatáčí doprava začíná mírný kopec, který se po několika desítkách metrech mění v docela zákeřný kopec a odbočuje se doleva. Vybíhá se opravdu ošklivý kopec a je na této cestě jen pro jednoho běžce, tzn. pokud na startu zaspíte, v kopečku toho moc nedoženete a spíše ještě více ztratíte (vyplatí se si trochu na startu máknout). Délku toho kopce Vám neřeknu, ale odhaduji tak 200 m - 250 m a je opravdu výživný. Málokdo se za celý závod zde nezastaví ... Takže po kopečku přichází úzká cestička, kde si spíše odpočiňte a hlavně ... hlavně dávejte pozor na nohy, protože zde není úplně nejlepší cesta (skála, sráz na jedné straně, může být i křoví přes cestu, ... aktuální a přesný stav cesty Vám nemůžu nyní říci) ... takže zde se běží tak 200, možná 300 metrů a musíte si dávat pozor na správné odbočení. Zatáčí se doprava a běží se do lesa a po polní cestě je to v celku rovina a mírně z kopce. Zde je nejlepší úsek na přebíhání a závodění. Loni byl strom přes cestu, takže zde také trochu opatrněji, ale nemělo by to být tak hrozné. Tento úsek odhaduji tak na cca 400, 500 metrů a pak se zatáčí opět doprava a běží se z prudkého kopce dolů - cesta dobrá, ale hodně zatáček, takže zde také pozor na správné odbočení a hlavně na nohy, aby se nikomu nic nestalo z neopatrnosti. No, pak se sbíhá do cíle, kde je prudká zatáčka opět doprava a náběh na další kolečko a zde si tu rovinku oddáchněte, protože Vás čeká opět další nechutný kopeček :-) Toť asi vše k trati :-).

Příkaz zněl jasně: „start v 10:30h"

Hlavní úkol: „Co nejrychleji odběhnout 5 koleček a přežít 5.300km ".

Prvních 100m po rovince jsme běželi v houfu a nikdo se nesnažil moc předbíhat. Najednou prudká zatáčka vpravo, mírnější kopeček pak ostře doleva do ultra brutálního stoupání.

Místy schodovitý a skalnatý terén. To už byla opravdu úzká pěšinka a zezadu nás povzbuzuje běžkyně Dagmar Březinová:

„Chlapi trochu běžíme, tohle je pomalé“ .

Nic naplat tato pěšinka byla jen pro jednoho člověka, kdo chtěl předběhnout, musel se prodírat křovím a využít každé skulinky. Já jsem se snažil a hned při prvních příležitostech jsem

předbíhal. Na konci tohoto brutálního stoupání nás čekal s pohotovým prstem na spoušti fotoaparátu Lasky, který po operaci slepáku nemohl běžet. Na hřebeni tohoto kopce předbíhám mimo jiné i Rolanda, náskok jsem si udržel až do cíle. Ve 3 kole předbíhám na chvilku Hagyho, on mi to v kopci vrací.

Po 4 kole sotva popadám dech, ale muskulatura svalů na nohou mě opět nezklamala. Představuji si, že jsem dobře
namazaný stroj a musím proto fungovat.
V kopci chvilkově přecházím do chůze, ale jak vidím nejsem sám. Doháním Tudyho a Hagyho. To mě bičuje dopředu, začíná sněžit. Na hřebeni se k nim přibližuji, při sběhu už jim funím na záda. Sotva vnímám v 5 kole Laskyho, který mě hodně povzbuzuje v tom nejhorším úseku /tímto mu moc děkuji/. Poslední výběh a začínám finišovat až do cíle, opět jsem Hagyho nedohnal. Dobíhám do cíle o 6 sekund déle než můj soupeř Hagy. Můj čas 29:36h. Opět jsem se zlepšil od minulého roku. Moc mě potěšilo, když mě pochválili i organizátoři tohoto běhu.

A ještě pár foteček na závěr: Tudy /skoro poslepu -zamlžené brýle to je něco/...>>>>

Foto v cíli s Rolandem...>>>

Další fotky naleznete zde: ZBP

Tímto moc děkuji Laskymu za fotky !!!!!!

Výsledky závodů najdete zde

Čertovsky dobrý běh…

Další z mých zdolaných závodů z běhů ZBP mám za sebou. Vyždímal jsem ze sebe opravdu vše a docela jsem i sám sebe překvapil.

2.12.2007 jsem se účastnil běhu s příznačným názvem „ Čertovský běh na Úhošť“.

Na startu se nás sešlo opravdu hodně. Spousta mých známých rivalů, mezi nimi i Hagy.

Na startu čeká i kadaňský novinář a skvělý fotograf V. Vlasák. Který celou akci sledoval odborným okem fotografa. Až budou fotky a jestli se k nim dostanu, dám je sem později.

Před startem se z nebe usmálo slunce a krásně rozehřálo duši i tělo. S rivaly jsme nezapomněli prohodit pár popichujících poznámek, které nás nastartovali :-)

Trasa byla opravdu náročná.
Startujeme z kadaňského stupně směrem nahoru po asfaltové cestě, dále přeběhneme silnici a pouštíme se do hustého bahnitého kopce pořád rovně, klouže to a místy jsem po kotníky v bahně. Nicméně jsem silově v pohodě. Předbíhá mě nabušený fotbalista Hagy . Držím se chvilku Míry Šimána, ale za chvilku už nestíhám jeho tempu. Po vyběhnutí k bývalému muničáku se dostáváme po staré asfaltce zase na polní cestu. Místy to připomínalo tankodrom a opět se brodíme v bahně po kotníky, hrozně to klouže a mám problémy udržet balanc. Asi tak v polovině mého balancování mě předbíhá sportující podnikatel a hlavně nadřený cyklista v jedné osobě Pavel Hnízdil. Sotva se ho držím. A další kopec při doběhu k vysílači na Uhosti už mu nevidím ani záda. Asi tak 100 metrů přede mnou vidím Hagyho. Dávám si cíl „zničit krtka“. Trochu se mu přibližuji, on se však ohlíží a když mě vidí, zrychluje. Myslím na mou výhodu dlouhých nohou při sběhu a jsem odhodlán pustit to dolu naplno. Trochu se však obávám bahna a kamenů na prvním úseku sběhu, po značené červené turistické trase do Pokutic. Moje obavy se naplnily. Měl jsem co dělat, abych se udržel na nohou. Prvních 300m jsem prostě brzdil a sledoval kamenito bahnitý terén. Skoro jsem lyžoval i když to neumím :-). Na travnatých částech jsem to pouštěl naplno. To už jsem v Pokuticích a stále vidím Hagiho 100m přede mnou, za cedulí „konec obce“ uhýbáme doleva na pole. Natahuji krok a jako laň těžkého kalibru běžím nekonečnou asi 1km dlouhou strání až k asfaltce. Posledních 200m jsem zafinišoval. Vidím, že Hagyho už nemám šanci dostat.

Cílová fotografie mého vyčerpaného výrazu bude asi hustá. Mám slíbenou tuto fotku a později se s Vámi podělím….

V cíli se dozvídám, kdo je všechno za mnou a mám radost, že jsem předběhl Rolanda Perutha /Rolande promiň/, kterého jsem nikdy před tím nepředběhl. Jak málo stačí k radosti…..

Další běh bude "kamzíkovský". Dne 9.12.2007 - Horský kros na středním vrchu.

Zimní běžecký seriál 2007 začal

Zimní období je většinou pro mnohé běžce koncem soutěžní sezony. Vzhledem k tomu, že u nás v Kadani se koná každý týden soutěžní běh, bylo by škoda toho nevyužít. Navzdory počasí a mému stavu po noční službě jsem se už zúčastnil 2x závodu. Jak jsem dopadl? Asi jste si již přečetli na www.beh.cz

Dne 11.11.2007 kdy byl první z běhů jsem se snažil přijet společně s Laskynátorem do Klášterce n/Ohří v stanovený čas 09:00h, ale bohužel jsem se nezúčastnil, protože byl start posunut na 12:10h. To už můj organismus nevydržel a po příjezdu domu jsem tzv. vytuhl. Laskynátor již také nejel podruhé do Klášterce.
Jak jsem ale četl, tak si to borci např. Koyamovic rodinka a Tudy náležitě užili.

Druhý závod 18.11.2007 v čase 10:30h již jsem startoval. Trasa měřila 5,600 km. Čekal nás jeden z opravdu náročných zážitků s dosti brutálním převýšením. Na startu se sešlo docela dost lidí. Na startu jsem viděl hvězdné běžce typu Míra Šimána, Laskynátor, Hagy, Jakub Král atd… :-)

Zima nám připravila listím a bahnem pokrytou trasu, místy bylo kluzké kamení, které bylo docela nebezpečné v prudkých zatáčkách.

Běžely se dva okruhy. Startovní rovinka a mírný seběh na zámkovou dlažbu sídliště Strážiště, mírný kopeček a pak dlouhý seběh kolem zahrádkářské kolonie. Asi tak na 1,5 kilometru počalo brutální asi 1km stoupání, které uhýbalo doprava na „ Svaťák“. Po tomto sebezapřením protkaném stoupání čekala srdce i dech uklidňující rovinka na barevném listí. Zde předbíhám Hagyho, který evidentně není ve své kůži po prodělané a nedoléčené angíně. Po chvíli se cesta začala rozdvojovat, fáborky neúnavně a neúprosně vedou funící běžce do nebezpečné zatáčky, kde se pod listím schovávají navlhlé čedičové skaliska. Za levotočivou zatáčkou po úzké cestičce zase neúprosné stoupání a za ním druhé !!! Před prvním stoupáním předbíhám velkého Laskynátora. Tepovka vylétá někam ke 200 úderům za minutu. Konečně seběh a jsem v cíli prvního kola. Ještě jednou jsem zdolal to samé a jsem v cíli. Nevedl jsem si špatně, zlepšil jsem svůj čas cca o 1,30 minuty od minulého roku. Po vyfunění klusáme plni adrenalinu domu.

Třetí závod 25.11.2007 v čase 10:30h. Čekala nás nově zařazená trasa po nedokončené cyklostezce, po které běhám velmi často. Trasa měřila 6,800 Km, nebyla tak náročná, byla velmi rychlá. Povrch byl převážně jemný štěrkovitý. Na cyklostezce mě předběhlo mnoho nadřenců, mezi nimi i Roland Peruth. Na konci cyklostezky nás vlevo polní cesta stoupáním zavedla do obce Suchý Důl. Zde jsme seběhli po silnici do obce Zásada a opět se napojili na cyklostezku. Na závěrečném stoupáčku mě předběhla dvojice vytrvalých nadřených běžců /Frlaus Michal, Březina Vlastimil/. Moje soutěživost mi však nedala a jelikož mám dlouhé nohy vyždímal jsem ze sebe co se dá a při seběhu jsem do toho dal opravdu vše. Do cíle dobíhám a šklebím se bolestí a vyčerpáním. Jestli mě někdo fotil, tak to bude ksicht roku :-) . V závodě mě předběhli mimo jiné i Hagy a samozřejmě nabušenec Tudy.

Tuhle trasu jsem si oblíbil a budu jí běhat častěji.

Další závod mě čeká opět v neděli 2.12.2007. Tentokrát to bude opravdu čertovský zážitek….

Zimní poezie nočního běžce.

Slunce brzy dává sbohem,

už dosvítilo za obzorem.

Je umění rozhýbat své údy,

tma a počasí mrazivé,

tiše dupou boty do zmrzlé půdy,

to je to krásné i bláznivé.

Sníh ten pod nohami boří se,

sněhové vločky poletují v rychlém dechu,

v kapkách k zemi hroutí se,

nohy šinou si to po bílém sněhovém mechu.

Vůle ta hory přenáší,

s leností se nesnáší....

Nové běhací boty.

Bohužel již jsem plně zdevastoval tlumící vrstvu mých nově vypadajících starých bot.
Loučení je plné vzpomínek a ohlédnutím za splněním mých sportovní přání. Plně si zaslouží takový zasloužený důchod a šetrnější zacházení :-). Z běžeckých bot se ode dneška stanou vycházkové.

Od včerejška již je budou plně zastupovat nové botky na běh do terénu Asics Gel Trail Sensor.
Výrobce o nich píše jen chválu, samá funkce až mi z toho jde hlava kolem. Běžci které znám, si je také chválí. A co vy? Jaké máte názory a zkušenosti s běžeckou obuví do terénu a používání bot se zdevastovanou tlumící vrstvou?

Podzimní a zimní běhání.

Tak tu máme podzim. Pod nohama šelestí listí a tlumí nárazy při běhu. Vzduch voní a vlhkost vzduchu je příjemná. Oko se také kochá rozmanitostí barev pomalu usínající přírody. Každé období má svá kouzla jak již jsem četl mnohokrát, běhat se dá pořád a není špatného počasí pro běžce, je jen špatné oblečení.
Už jsem konečně zhubl 4 Kg a musím hubnout dále. Proto už se velice těším na ZBP v Kadani. Samozřejmě nepočítám s dobrým umístěním, ale ta atmosféra a lidi se stejným názorem na život mi za to vždy stojí.
Zde jsou propozice závodů:

Z I M N Í B Ě Ž E C K Ý P O H Á R – 6. R .

2 0 0 7 - 2 0 0 8

1) Seriál obsahuje následujících 16 běžeckých závodů pořádaných Běžeckým klubem F-C Kadaň

a TJ Klášterec nad Ohří :

11.11. neděle BĚH ZÁMECKÝM PARKEM 6.000m 09,00 Park Klášterec n/O

18.11. neděle BĚH PŘES STRÁŽIŠTĚ 5.600m 10,30 2.ZŠ

25.11. neděle CYKLOSTEZKOU PODÉL OHŘE 7.000m 10,30 Kadaňský stupeň

02.12. neděle ČERTOVSKÝ BĚH NA ÚHOŠŤ 6.300m 10,30 Kadaňský stupeň

09.12. neděle HORSKÝ KROS NA STŘEDNÍM VRCHU 5.300m 10,30 ČS SHELL

16.12. neděle BĚH KOLEM ŠPIČÁKU 8.500m 10,30 2.ZŠ

23.12. neděle VÁNOČNÍ BĚH BRODCEMI 12.000m 10,30 Kadaňský stupeň

26.12. středa ŠTĚPÁNSKÝ BĚH NA ZADNÍM VRCHU 5.000m 10,30 Zadní vrch

01.01. úterý NOVOROČNÍ KONDIČNÍ BĚH 8.100m 14,00 Autoservis Rokelská

06.01. neděle TŘÍKRÁLOVÝ BĚH 8.200m 10,30 Kadaňský stupeň

20.01. neděle LOMAZICKÁ STEZKA 8.700m 10,30 Restaurace SPLIT

27.01. neděle BĚH LESOPARKEM 5.000m 10,30 Lesopark

03.02. neděle BĚH KOLEM KLÁŠTERA 5.200m 10,30 Restaurace SPLIT

10.02. neděle ČENDŮV LOMCOVÁK NA SVAŤÁKU 4.800m 10,30 2.ZŠ

17.02. neděle BĚH KOLEM ÚHOŠTĚ 9.500m 10,30 Autoservis Rokelská

24.02. neděle ZÁVĚREČNÁ KONTROLKA 3.000m 10,30 Stadion

2) Bodování : závody jsou rozděleny do dvou kategorií podle obtížnosti.

Do kategorie „A“ je zařazeno 8 závodů s dvojnásobným bodováním a to:

- Běh přes Strážiště

- Čertovský běh na Úhošť

- Horský kros na Středním vrchu

- Vánoční běh Brodcemi

- Tříkrálový běh

- Běh kolem kláštera

- Čendův lomcovák na Svaťáku

- Běh kolem Úhoště

Do kategorie „B“ je zařazeno zbylých 8 závodů se základním bodováním.

Ve všech závodech boduje prvních 40 závodníků v absolutním pořadí systémem

80-72-65-59-54-50-47-44-42-40-38-36-34-32-30-29 a dále sestupně po jednom bodu.

Závody kategorie „A“ mají dvojnásobné bodování,to znamená 160-144 atd.

Závodníci si body přenášejí do svých kategorií.

3) Za překonání traťového rekordu se připočítá 10 bodů.

4) Výsledky z jednotlivých závodů včetně průběžného pořadí „Poháru“ budou zájemcům zasílány elektronickou poštou a dále budou zveřejňovány na internetové adrese www.beh.cz

5) Startovné 10,- Kč v každém závodě.

Za Běžecký klub F-C Kadaň : Čeněk Filingr,předseda oddílu

Případné dotazy na tel.: 777 040284 nebo mail : bezec.cf@centrum.cz

Lenošení na Krétě. Hřích?

Založil jsem si sice sportovní blog, takže je očekáváno, že zde budu psát jen o sportu a budu se zde chlubit svými sportovními výkony.

Musím říci, že jsem dovolenou opravdu prolenošil a moc se za to stydím. Na Krétě jsem sice uplaval asi 4 km plavča v moři, ale neběhal jsem skoro vůbec, jen jednou a to jen 6 km, docela náročného kopcovitého běhu v horku a prachu. Lidé v tomto středisku Agia Pelagia nejsou moc nakloněni běžcům, neustálé troubení a velká prašnost a horko v neposlední řadě nepřivázaní psi, kteří si dost tvrdě hájí své území mi moc nepomohli v psychologickém boji s lenošením.

Příště si dosti rozmyslím, jestli budu vybírat dovolenou s all inklusiv, v hornatém terénu. Jsem od přírody žravý typ a taky na mou žravost jsem doplatil. Přibral jsem jako vepřík 5 kg za 12 dní.

No odolali by jste???

Po příjezdu z dovolené 12.9. jsem se snažil druhý den pomoci rodině na zahradě, kde bylo hodně práce. Ujal jsem se tedy sekačky a posekal jsem trávník, pak jsem si vzal motorové nůžky na plot a snažil jsem se s hudbou /Metalica/ na uších posekat dosti z živého plotu. Asi jsem se poddal moc rytmu metalu. Večer jsem zjistil, že se mi nějak skřípl nerv pod lopatkou a nemohu se ani hnout, bolest vystřelovala až do přední části hrudníku. Chtěl jsem jít druhý den běhat a trochu uspokojit mé výčitky svědomí z dosažení medvědí váhy 100 Kg, ale opravdu jsem se nemohl ani hnout. Dnes když píši tyto řádky, tak pomalu bolest ustupuje. Zítra už mě nic nezadrží a konečně snad uspokojím mé svědomí a zdokonalím mou fyzickou zdatnost.

Dovolenou jsem trávil válením se a lenošením u moře a obžerstvím. Musím však říci, že takto jsem si už opravdu dlouho neodpočinul i když jsem zastáncem spíše aktivní dovolené. Všechno špatné k něčemu dobré ??

Sportu zdar, nadváze nazdar!!! ;-)